有些自然療法醫生，建議每天飲3公升水和排便3次，即日清除大腸裏的垃圾和毒素，不留待明天，以保健康，又可抗癌！但忙碌的香港人，又有幾多人能做到呢？
Nursemama認為只要每天飮2公升健康的飲料，包括過濾水、蜂蜜水、新鮮即榨的蔬果汁、自家製的老火湯或滾湯，每天也吃潤腸通便的食物，然後保持每天1-2次暢順的軟軟排便，基本上身體毒素會較少，患癌機會大大降低！
通便排毒蔬果汁所用的材料，全都有排毒功能。如果家中有攪拌機、榨汁機或慢磨機，就能做這通便排毒蔬果汁。蔬果汁比吃蔬果更容易消化和吸收，加速腸藏蠕動，幫助毒素從大便中排走。用攪拌機打成蔬果汁，連楂一起飲用，通便效果比榨汁機和慢磨機更好！切記即打即飲，以免維他命C留失！建議買有機的材料和用已過濾的清水來打果汁，因為將農藥和重金屬喝進肚子裏，只會令身體積聚更多毒素！
番薯葉，又稱番薯苗，含豐富維他命C、氨基酸、礦物質、胡蘿蔔素、膳食纖維和葉綠素，潤腸通便，清熱解毒。紅菜頭含糖分、多種礦物質和氨基酸，能解毒清肝。服食抗凝血藥華法林（Warfarin) 的人士留意，番薯葉和紅菜頭葉中的維他命K會影響華法林的效用，可減少番薯葉的份量，只用紅菜頭，而不用紅菜頭葉，每天用固定的份量。甘筍，即小紅蘿蔔，含維他命A,B,C和胡蘿蔔素，對抗自由基，抗氧化，抗癌，亦能改善消化不良。檸檬含豐富維他命C，能抗氧化，排毒抗癌，改善消化不良，也可去除蔬菜的草青味。薑驅寒和去除蔬菜的草青味。蜂蜜含豐富氨基酸，潤腸通便。
適合6歲以上寶寶及成人，建議濕疹患者、便秘人士和癌症病人每天飲用，孕婦忌服。
材料（攪拌機）：（4杯份量）
•番薯葉2両(服食華法林人士改用1両）
•小紅菜頭1個（服食華法林人士不用紅菜頭葉）
•甘筍1條
•檸檬半個
•蜂蜜1湯匙
•薑1小片
•過濾水或礦泉水1L
做法：
1. 所有材料洗淨。
2. 紅菜頭和甘筍切塊。
3. 檸檬去核，用手壓出檸檬汁。
4. 所有材料放入攪拌機，攪拌1分鐘，即成。
參考：
番薯葉
紅菜頭
紅蘿蔔
檸檬
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